春节怎样养生优秀

大家都知道春节时间是在每年的农历正月初一，春节是 传统节日中的其中一个。那么你知道在春节的传统习俗是有哪一些吗？

在春节人们是有扫尘、守岁、拜年、贴春联之类的传统活动的，在春节养生该怎样做才最好的吗？!原本要吃的合理，切莫贪杯。

春节如何养生

喝酒以前

1、喝酒还没...的时候不能太吃饱。吃饭只能吃6份饱,且不可大量饮水。

2、喝酒还没...的时候二十分钟，喝瓶牛奶！最好是纯奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎同脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶 - 既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜.

3、空腹时不要喝酒。一面喝酒，一面进食,酒在胃内停留时间长~酒精受胃酸干扰，吸收缓慢~就不易酒醉！酒的特征之一便是在消化中的吸收速度非常快！

最好预防方法是在喝酒以前~先行食用油质食物。这是饮酒不醉的主要诀窍。既然这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

喝酒在...中间

不瞒你说,4、喝酒时不能喝饮料...不能饮用冰水、柠檬水之类的ciji 性饮料,不然饮酒前喝的牛奶就白喝了。不要跟碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中成分能加快身体吸收酒精。

5、不要大口猛喝...要慢慢喝酒,不时的停顿一下.喝白酒、不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待的啤酒漠落下以后再喝 - 否则,轻则腹涨难受...

6、喝酒间隙喝酸奶。在喝酒间隙喝酸奶有利于中与酒精中的乙醇量,也能达到解酒目的。

7、喝酒时多吃绿叶蔬菜合豆制品。绿叶蔬菜的抗氧化剂与维生素可保护肝脏~豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

由于...的原因酒精对肝脏的伤害较大 - 喝酒时最好多吃绿叶蔬菜同豆制品。

8、宜慢不宜快...饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度达到顶峰.饮酒快则血中乙醇浓度升高的也快，狠快就会出现醉酒状态。

若慢慢饮入 - 体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少 - 不易喝醉.

说真的，9、食饮结合。饮酒时，吃啥东西最不易醉?!以吃猪肝最好.这非但…反而是因为其营养丰富~不仅如此猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力~常饮酒的人会引起体内维生素B丢失、而猪肝又是维生素B最丰富食物~故吃煮猪肝或炒猪肝是理想的伴酒菜。

10、不要多种酒混合饮...原因是多种酒成分、含量不同，互相混杂、会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

11、不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分说不定会跟着食物中的一些成分发生矛盾，或起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐同不适.

12、白酒、啤酒应注意！喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外...喝啤酒时、要勤上厕所.喝烈酒时最好加冰块。

13、尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口，二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

喝酒以后

你猜怎么着？14、饮酒后切不要洗澡。饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉,带来血糖含量减少~体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常活动~阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，让人...死亡...

14、最好醒酒物不是茶水~更不是雪碧与可乐,而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到狠好的解酒作用,这是因为它们含有果糖~可帮助酒精更好的燃烧。

15、酒后饮食禁忌。不行喝醋、喝茶解酒~这些都是误区，醋与茶都不能解酒。在饮酒以后、尽量的饮用热汤！

16、酒醉后最好不能喝浓茶、但没问题喝点淡茶.茶叶中茶多酚有一定保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升，却会加剧头疼！

无论怎样~喝酒伤肝.能不喝酒，还是不要喝酒。

春节老人怎么办保健养生

一、作息别扰乱

平时~不少老年人都喜欢晨练~有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天 - 一下子忙了起来，不少老人便耽搁了锻炼。

说实话、节日里庆贺一下是应该的,相比之下一定要掌握好“度”，切忌过于疲劳！年轻人有时会通宵达旦,彻夜狂欢 - 有的老年人一高兴起来，也劲头十足的熬夜守岁~这对老年人来说可是大忌。

据医学专家介绍，年轻人的生物钟因作息失常后狠快就能恢复~反倒老年人的生物钟一旦发生紊乱，恢复起来就十分困难。

打乱了生物钟，会造成大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变 - 出现头晕、乏力、食欲不振等症状。

提醒老年朋友，在享受节日喜庆的在一起尽量别扰乱正常作息。

二、喝酒别超量

过春节家人及亲友相聚，免不了要饮酒。适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不独…还助兴 - 活跃节日气氛~还行促进人体的血液循环，对老年人是有益的...

反倒过量饮酒对患有形形色色老年疾病的老人来说危害狠大...专家指出 - 狠多老年人有饮酒的嗜好~但酒中所含的酒精、产生的热量对老年人危害狠大。

老年人多患有高血压、心脑血管病合肝脏、肾脏疾病等，饮酒过量~说不定会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等、也可形成肝脏的损害，作用小肠对某些营养物质的吸收.

春节期间 - 老年人要严格控制饮酒，对于儿孙的孝敬 - 意思一下就可能了.在一起饮食不应过饱、在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率~在也还要防备丰盛的海鲜蛋白食物引起中风。

三、下面四种食物不能多吃

1、葵花子

葵花子虽营养丰富、味道鲜美~但并不适合老年人。

葵花子含油量高，且这些油脂大多属于不饱同脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，影响肝细胞的正常功能 - 造成肝功能障碍~还简单带来结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。

某些葵花子在炒制时用的香料~如桂皮、花椒等对胃都有一定的ciji 作用。

2、豆腐

豆腐是一款常见的食品，它的营养价值狠高、但老年人也不宜多吃！

豆腐中含有极为丰富的蛋白质，在同时也含有植酸合胀气因子,若一次食用过多非但…反而会阻碍人体对铁的吸收，还容易导致蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。

制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不光…也能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的渗出 ，引起人体内的碘缺乏。

中医认为、豆腐性偏寒，由此可见胃寒者与易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃...

这时候有狠多老年人重视进补，但由于老年人消化功能的衰退、有些营养价值高的食物，多吃不仅会造成消化不良，甚至对身体健康也造成危害。

以下四种食物老年人不宜多吃。

3、银耳

银耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也略微常见。

这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，假如一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻 - 表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、gangmen 停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗...

4、鱼子

鱼子是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素与核黄素,也富含胆固醇,是人类大脑同骨髓的良好补充剂、滋养剂，但老人要尽可能少吃，由于鱼子富含胆固醇，老人多吃无益.

另外鱼子虽然狠小，但烧煮狠难熟透，吃下去狠难消化，吃后简单消化不良，造成拉肚子。烹饪鱼子要煮熟煮透~吃的时候也不要吃的过量！

（算命www.bmfsm.com）

春节期间怎么样养生

一、吃的合理

其实吧、在节日出问题的老年病人中,究其原因、狠大一部分人跟饮食不当有关~其中相对多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食让人...的心脏病发作、中风、胆囊炎同胰腺炎等；

其实吧，饮食不洁引起的胃炎、肠炎等！老年人务必要把住这—关。由于我国有春节大吃大喝的传统习惯,近乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，再加上敬老的美德~晚辈们不停的给老人拨菜、老年人稍不注意，就会吃的过多.

老年朋友—定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜.晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。

二、切莫贪杯

春节期间是...造成的喝的过多而出事的人比较多。其中有酗酒引起中风、胰腺炎发作还有肝病加重的 - 也有让人...酒精性胃炎等急症的。

节日期间切莫贪杯 - 烈性酒最好不喝,啤酒、果酒与低度白酒也不可多饮。再加上每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒，酗酒。

三、玩的适度

节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快的玩一玩~甚至那些平日狠少玩的老年人也围坐到麻将桌前，与子女们比比高低。

适度的玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。最是对于心血管不甚健康的老年人来说,更不可纵情的玩。玩的时间不可超过两个小时~更不可挑灯夜战，玩个通宵...

老年人也不要参加dubo 性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张~对心血管非常不利。在节日期间电视节目好 - 老年人也不要连续看的时间过久，每天不应超过4小时。

看时应选择轻松的喜剧片、音乐片同戏曲片,少看情节紧张、场面惊险的武打片与侦破片！

四、乐不可过

过年了，男女老少都高兴,最高兴的是老人合孩子。这是因为老年人最盼全家人团聚...特别是是在外的工作的子女赶回家来过节~老年人乐的合不拢嘴。

不瞒你说、他们白天为儿女忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈 - 甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿，“过喜伤心”，情绪长时间的激动 - 会导致心率加快,血压升高~使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作.

五、贵在坚持

这是最为主要的一条~就是老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的体育锻炼，坚持平时的治疗。

打乱原有的生活节奏、停止锻炼与擅自停用正在应用的药物，是老年人节日出事儿的主要原因。因为节日人们把精力都用到欢度节日同吃喝玩乐上 - 狠多人都打破了原有的生活规律：早睡早起变晚睡晚起；

一日三餐变一日两餐；荤素搭配变以荤食为主；晨练停止了；平时治病吃的药停止了……这样做对身强力壮的人或许波及小一些、身体还可能承受的住、而对于耐受性差、抗病力低的老年人来说~却是相当危险的...

说真的，不但…还身体各重要承受不了，造成体内代谢紊乱、免疫力下降~容易诱发多种疾病，不一样是正在应用药物治疗的慢性病人~出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物 - 往往会形成严重后果。

这块儿应当尤其指出，降压药、降糖药、抗癫痫药等许多必须连续应用的药品，一旦停用，会造成中风、糖尿病酮性酸中毒、癫痫发作乃至死亡等可怕后果...

导致正在用药治疗的老年病人~在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗.