处暑如何养生

处暑我们都知道是在二十四节气中的一个，也是二十四节气中排行第十四的。二十四节气中，有区别的节气时间不同,所养生的原则也是不一样的。

处暑时间是在每年8月23日前后~那么你知道在处暑是如何养生的吗？处暑养生最好安静性情~注意精神的调养。

处暑节气怎样养生

“处暑”期间~气侯渐渐干燥、要多吃些滋阴润燥的食物、避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能...

说实话，在也像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃跟不吃了,就多吃一些苹果、梨、葡萄...那一类的滋阴的水果...处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、、菠菜、糯米、芝麻、豆类还有奶类。

适当的煮些绿豆汤也是不错的选择。

多数蔬菜与水果性寒凉~有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B跟无机盐、纤维素、有机会改善燥气对人体带来的不良影响。

胃弱者要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。在注意调节生活节奏合生活环境~防止过度疲劳与无节制的夜生活...

处暑养生注意事项

一、精神调养

处暑时节“宜安静性情”~时至处暑 - 秋意越来越狠清楚，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪、不利于人体健康 - 在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静,切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

二、起居调养

处暑后气温逐渐下降 - 气温日较差增大，在起居方面、要看根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛~人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整，要看早睡早起 - 早睡能避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。

三、运动养生

运动不宜太过,尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗~以伤阳气，如明?高濂著《遵生八笺》中的坐功:每日寅时（凌晨3-5点），正坐，向左右转头 - 两手捶背各五到七次 - 之后牙齿叩动三十六次~调息吐纳，吞咽津液...

也可多做广播体操、打太极拳、散步等。

四、饮食调养

处暑节气肝心少气，肺脏独旺 - 饮食上宜增咸减辛 - 助气补筋、以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物~如可多食荸荠、沙葛、粉葛等、少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等...

另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类以及奶类等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性~还可结合药膳进行调理。

（算命www.bmfsm.com）

处暑节气应该怎么办合理养生

一、多睡一小时

处暑的时候天气渐渐变得凉爽起来,阳气由疏泄趋向收敛，人体内的阴阳之气也会随之转换，这时起居也必须对应.

专家表示、增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神、也可在冬天来临还没...的时候保存能量、养精蓄锐！

处暑节气应该如何合理养生

一、多睡一小时

处暑的时候天气慢慢变得凉爽起来,阳气由疏泄趋向收敛，人体内的阴阳之气也会随之转换，这时起居也应该对应。

专家说，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉,可能让人保持精神~也可在冬天来临以前保存能量,养精蓄锐。

多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效,能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，原因是这些食物会加重秋燥的症状。

三、避免过早添加衣物

秋季养生小常识提示说、“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气！既然热往外走之时~必有寒交换进去。

夜里外出要增加衣服 - 以保护阳气。在早晚有点凉了，要看增加衣服。