二月二龙抬头养生要点

龙抬头又被称为"春耕节"、"农事节"、"春龙节" - 是 民间传统节日。

二月二龙抬头顾名思义是每年农历二月初二,俗称青龙节。那么你知道在这个节日里面，我们养生的重点是什么东西吗？

在二月二龙抬头这天我们是可以参加登山健身 - 关键是掌握好运动的量和强度~要少吃黄豆类的食物。

龙抬头食物养生

猪头肉

二月初二吃猪头肉也有说法。自古以来、供奉祭神总要用猪牛羊三牲，后来简化为三牲之头 - 猪头意思是其中之一。

另据宋代的"仇池笔记"记录的一个故事：王中令平定巴蜀之后~甚感饥饿~于是闯入一乡村小庙，反而遇上了一个喝得醉醺醺的与还~王中令大怒，欲斩之~哪知跟尚全无惧色，王中令狠奇怪 - 转而向他讨食 - 不多时和尚且献上了一盘"蒸猪头"并为此赋诗曰："嘴长毛短浅含膘~久向山中食药苗。

蒸时已将蕉叶裹,熟时兼用杏桨浇！

红鲜雅称金盘汀,熟软真堪玉箸挑。若无毛根来比并 - 毡根自合吃藤条。"王中令吃着蒸猪头，听着风趣别致的"猪头诗"甚是高兴，于是，封那跟尚为"紫衣法师"...

看起来猪头还真是一道佳肴呢~同时也是转危为安平步青云的吉祥标志。如今就有一道名菜叫做"扒猪脸",经过选料、清洗、喷烤、洗泡、酱制等十二道步骤，历经十多个小时的烹饪,才能端上餐桌.

"扒猪脸" 有三种，一是原汁原味吃;二是蘸酱汁吃;三是卷煎饼吃。每一种吃法都有各式各样的滋味。

"扒猪脸"肥而不腻、肉骨分离、糯香可口 - 给现代人带来了美容、健脑的效果。"二月二"吃现代"扒猪脸"，回味古代的餐饮历史，真是一种当代和历史交融的完美体验.

龙抬头防病养生

春天锻炼以慢运动为主

在乍暖还寒的春季，受气温与人体自身因素的作用，身体的肌肉同韧带还都有点僵硬。有鉴于此刚开春的时候进行体育运动，应主要以恢复人体机能为目的。

为此,春季锻炼应以动作同缓的慢运动为主 - 比如散步、慢跑、爬山、放风筝等，多到户外汲取“空气维生素”。

爬山：上班族快乐的放松方式

在阳光明媚、空气清新的春天里登山 - 不但能够锻炼身体，还能愉悦精神,舒解心理压力、是略微适合上班族放松身心的运动方式。参加登山健身~关键是掌握好运动的量同强度。

1.登山时不要跑跳~以保证安全...

2.登山的速度快慢同时间长短因人而异...运动量太小起不到健身的作用 - 运动量过大则轻松造成伤病。以达到出汗的程度为宜.

但不宜大汗淋漓，原因是春天山上风大狠容易遭风寒侵袭。

3.最为适当登山时间是下午3-5点！如有晨练的习惯，也不要起床后马上就去登山，要休息一段时间~最好待出太阳后再登山。

骑车：年轻人的有氧运动

选一个风与日丽的日子，约上三五好友、骑上心爱的单车,或者租一辆两人或三人的自行车 - 一同去听东湖的涛声 - 感觉畅快无比...

在同时骑车还是一项极好的有氧运动，当你骑上自行车，两只手紧握车把,两只脚踏动脚蹬子时、就已经开始全身锻炼了！

专家说 - 人的手心与脚心是人体十分重要的穴位，手心的劳宫穴属心包穴，脚心的涌泉穴则属肾经穴。若是在骑车过程中,刻意用车把按摩劳宫穴 - 并用脚蹬子按压涌泉穴，便行加强心肾功能。

骑车锻炼没问题采取快慢交替骑行，先慢骑5分钟，之后快骑5分钟 - 再照此循环反复几次，锻炼时 - 理应注意加强深呼吸，此法对减肥有特效，在一起对提高心肺功能也有好处。

放风筝:集休闲、娱乐与锻炼为一体的运动

放风筝时要动用手、腕、肘、臂、腰腿、足等人体各个部位，使全身得到锻炼。从放风筝开始、肌体各部位都在不同地运动着。

当风筝上升、倾斜时，就需要奔跑、拉线、左右摆动……这些动作~都是各部位肌体的运动。

据了解，随着科技的进步与人们对放风筝有机会健身的认识，国外类似“风筝医院”、“风筝疗养所”应运而生！

学习认为:“风筝疗法”对神经衰弱、精神抑郁症、视力减退、小儿智力不足等均带着一定疗效.

中老年人在放风筝时要看保护颈部、头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替,以平视为主。风筝最好以2-3人一起，选择平坦、空旷的场地进行为宜！

跳绳：让孩子在蹦跳中长个儿

春季有适宜的温度同湿度 - 充足的阳光照射，是一年中孩子身体生长最快的季节.一般说来，春季孩子身高的增长速度是秋天的2至2.5倍。

这主要是因为人体在春季新陈代谢旺盛 - 内分泌激素增多，尤其是生长激素分泌增多...

父母除了给孩子营养上的保证，还要提醒孩子多锻炼.适量的体育锻炼能促进生长激素的分泌,通常运动后半小时生长激素的分泌达到最高峰...

（算命www.bmfsm.com）

龙抬头饮食禁忌

老实讲，多吃干炒黄豆对身体健康会带来不利的影响。因为黄豆中含有胰蛋白酶抑制素、尿酶、血球凝集素等因子.干炒、爆黄豆时，这些因子在干热条件下并不被分解。

吃了干炒豆后、这些抑制素会造成副作用、如肚子发胀，效应消化吸收功能...如果贪香吃得多了,或炒得外焦内生、吃了还会带来恶心、呕吐、腹泻等中毒现象 - 这多半由于大豆中含有的另一种皂素（是一种配糖体）导致，它对粘膜有强烈的ciji 作用. 让人...局部充血、肿胀跟出血。这种皂素唯有…才能加热到100℃并维持数分钟,才能被损坏 . 这个风俗可能改革一下、煮黄豆吃较好，不但能损坏 黄豆中的那些不良因子.使黄豆的营养成分容易被人体吸收~还提高了蛋白质的营养价值.

若为了保待炒黄豆吃这个习俗，也可以先将黄豆煮或蒸熟后 - 晾晒干~在二月初二再加盐炒成咸味黄豆。若喷糖汁可炒成糖豆吃，就不会有副作用了。

民间有个禁忌“正月里剃头死舅舅”、男人小孩就选择在二月二“龙抬头”这天剃头.

而妇女们在这一天则要停止做针线活，以免误伤龙眼.这被视为龙抬头这天民间的重要禁忌。