五月怎样养生

“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天很快开始。里面有有立夏跟小满两个节气，“小满”是一个表示物候变化的季节。

在这个不简单的月份里面、人们的养生重点是何事呢？!应该吃什么东西呢？养生主要要看防暑降温~平时可多喝白开水，出汗过多时,最好喝盐开水 - 以补充体内丢失的盐分

五月份吃什么东西好

宜多食有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。

忌食肥甘厚味，辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等.

推荐食谱

冬瓜炖鸡肉

用料:新鲜连皮冬瓜250克,鸡肉100克。

制法:冬瓜切小块、同鸡肉同加适量水炖熟放温服用。

功用说明:连皮冬瓜清热利水渗湿,鸡肉补脾强身。合为健脾益气 - 渗利水湿.

怎样养生

男士：

若是按气象学说法，把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话~南方很多的区 - 五月已经逐步进入了夏季,气温高，空气湿度大，人们要看防暑降温。

平时可多喝白开水 - 出汗过多时,最好喝盐开水~以补充体内丢失的盐分,保持体内的渗透压平衡，以确保健康。

生活在南方的人，饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物 - 还应注意保证人体对热量合蛋白质、维生素、无机盐等的必须。

女士:

晚上宜梳头

这事儿说来话长，此的的梳头,指的是中医的“拿五经”！也就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，差不多相加,共5条经脉 - 梳3—5次~每次不少于3—5分钟！

中医认为，头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可ciji 头部穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用.

频繁的梳头、可使人的面容红润、精神焕发.还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

老人:“立夏”之季~从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防气血瘀滞，心脏病的发作！

在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果...清晨可吃洋葱少许~晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅...

孕妇:

准妈别碰玫瑰花茶

炎炎夏日、工作闲暇之余冲上一杯玫瑰花茶可是冲掉疲倦 - 多喝玫瑰花，还没问题让自己的脸色同花瓣一样变的红润起来！玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调合脏腑的作用.

咱们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状、都同气血运行失常、淤滞于子宫或面部有关.一旦气血运行正常了 - 自然就会面色红润、身体健康。

女性在月经前或月经期间常会部分情绪上的烦躁、喝点玫瑰花也能起到调节作用,安抚稳定情绪.

但是对于孕妈来说，玫瑰花茶可不是什么益友:由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,活血作用的花茶会导致流产。假设您爱喝玫瑰花茶，建议你生完宝宝在喝。

（算命www.bmfsm.com）

五月顺时养生:关注心脏

中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。

人跟自然界是一个统一的总体上,自然界的四季消长变化,跟人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”、也就是说在夏季，心阳最为旺盛。

夏季需要更多的保养心脏！

“立夏”之际,从精神上应保持良好的心态 - 避免暴喜暴怒伤及心阳.老年人更应注意预防气血瘀滞引起心脏病的发作...

在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许 - 晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅...

饮食宜忌

宜多食:有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等...

忌食：肥甘厚味 - 辛辣助热之品~如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等！

推荐食疗:

冬瓜炖鸡肉

用料:新鲜连皮冬瓜250克 - 鸡肉100克。

制法：冬瓜切小块，同鸡肉同加适量水炖熟放温服用。

功用证明:连皮冬瓜清热利水渗湿，鸡肉补脾强身。合为健脾益气,渗利水湿。