立春护肝的做法

“肝”人体消化系统中最大的消化腺，护肝、养肝的关键是在日常生活中的饮食跟起居的调养。

那么立春护肝的做法是怎样的，立春护肝的食物又有什么？!下面不如来看相关的文章吧！

要我说啊~

立春护肝的做法

立春养生重点护肝

按自然界属性，春属木~与肝相应 - 中医认为肝主情致，基本而言在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”.。

心情舒畅，既可防止肝火上越,又有利于阳气生长.。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，都有利于疏肝理气.。

中医认为，春季应该非常注意对肝脏进行保养，以顺应天时.。在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点,适合多吃一些有辛甘发散性质的食物.。

如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。

立春护肝的常识

在起居方面~人们要顺应自然界阳气生发的规律，适当晚睡早起，少睡懒觉，积极参加晨练（注意避开空气严重污染的日子）...

在情志调养方面，《黄帝内经》提到了“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚” - 也就是要时时保持善良、宽容的心境，如此才能跟春季的“生”气相应,对养生保健有莫大的好处。

在饮食上、立春这天,民间有“咬春”的习俗！《燕京岁时记》记载：“打春即立春，是日富家多食春饼、妇女等多买萝卜而食之,曰咬春！

”白萝卜具备清热生津、理气、消食化痰的作用、生吃偏于清热生津,煮熟偏于行气消食，春季食用、可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。

春饼中的豆芽、韭黄等也都是富含维生素、矿物质的时令芽菜~对促进人体阳气的生发狠有益处。

春季“肝气”旺,会影响脾胃的运化功能，脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病跟慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重！

立春过后，紧接着就是春节，平日脾胃不好的人,一定要饮食清淡、适量，格外应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物，以免故病复发、加重。

（算命www.bmfsm.com）

说实话 - 在疾病防治方面~俗话说,“百草回生，百病易发” - 初春气候变暖，各种细菌、病毒大量繁殖 - 传染病进入多发季节，这时应注意多开窗通风，流感高发时节少到人群密集的场所去。

春暖乍寒，气温起伏看得出来，过早减衣轻松导致流感、肺炎等呼吸道疾病的发生，高血压、冠心病等心血管疾病也也许加重，甚至诱发中风...

体弱的儿童则不难感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。一定要看“春捂”.

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时、用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧、以泄风毒脚气、勿令壅滞。

”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行、保健防病。希望保养头发、促进睡眠的朋友不妨一试。

立春护肝的食物

1、草莓。

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心、可去心火。

这事儿说来话长，除此之外草莓是典型的浆果~维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质、使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量 - 以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

2、柑橘。

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃.

3、梨。

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗.

4、李.

含一种黄素甙，为干扰素诱导物、在中医认为热生津泻肝利水、有养肝护肝之功。

5、西红柿。

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可当肝炎患者的日常膳食。

6、大枣。

有安五脏补血之功 - 鲜枣富含vc。可常食.

7、王浆、蜂蜜！

按1：5的比例加起来用最好 - 单用也可、保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

8、香蕉.

性凉有滋阴之功 - 据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、绿豆。

能够增强肝脏解毒功能...

10、枸杞。

为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等.

11、苦瓜。

生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃！

12、猕猴桃。

富含vc，又补肝护肝之功、可用作肝炎的辅助治疗！

13、鸭子。

鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,于是有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方.

14、甲鱼。

滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺！