属牛的人如何养生

　　属牛的人应该如何养生，其属相对应的时辰养生身体哪个***呢？养生必定离不开食物的调养，那么属牛的人养生食谱可以吃点什么呢？相关的适合属牛的人养生美容秘方又有哪些，下面不妨快来了解看看吧！

属牛的人如何养生

　　属牛的人养生——养肝

　　肖牛对应丑时（北京时间01:00～03:00），主肝，这一时间段里肝火旺，肝气是往上的。如果一个人的肝火大，肝气只升不降，则易口干舌燥、中风、气滞，血瘀，健康就会出现大的问题。因此肖牛的人在平时生活中应注意养肝。

　　人的各个***都是有联系的，而且要保持一定的平衡。气从左上，走肝，心脏病人容易这个时间憋醒。肝是往心脏打血的，肝不好，心脏也随之不好，心脏不好，则脑不好，其根源都在肝上。

　　中医理论认为：“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。这样容易导致肝病的发生，面色青灰，情志怠慢而躁，脸色晦暗长斑。

　　肖牛的人要想养好肝，需要注意哪些饮食上的禁忌呢？酒伤肝，晚上忌喝酒，少食肉类，多吃些生拌菜一类的素食，如黑木耳的养肝效果就很好，另外绿豆汤也养肝，柿子椒会降肝火。这样可以把肝火降下来，让我们的身体达到一个平衡。

　　属牛的人养生食谱

　　肖牛人养肝，适宜采取喝粥等比较温和的滋补方式，以免补过头导致肝火过旺。下面是养肝粥食谱：

　　一、菠菜粥

　　原料：菠菜250克，粳米250克，食盐、味精各适量。

　　做法：

　　1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；

　　2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；

　　3、再放入食盐、味精即成。

　　功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

　　二、芹菜粥

　　原料：芹菜150克，粳米100克。

　　做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。

　　功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

　　三、菊花粥

　　原料：菊花15克，粳米100克。

　　做法：

　　1、菊花洗净，粳米淘洗干净；

　　2、菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

　　功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

　　四、桑椹粥

　　原料：桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。

　　做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。(算命www.bmfsm.com)

　　功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

　　适合属牛的人养生美容秘方

　　属牛的人因为做事前一定要达到某种阶段才会停下来，所以会常常忘记吃饭的时间，或者匆忙的用餐，所以肠胃方面常常出毛病。很容易突然间消瘦或者突然间发福，易受压力影响，肝脏、胆、消化***，要特别注意。

　　适合生肖牛的瘦身美容按摩法

　　埋头苦干的牛儿，总是一肩挑起所有的责任与压力，无法得到完全的放松，因此捏揉肩膀最能使牛牛们感到放松，可揉捏紧绷的部位，肩膀上面要用力揉捏，尤其是肩胛上端及下颈部之间的狭长肌肉更要注意。双手交互推揉肌肉，可释出颈部累积的压力和毒素。

　　天柱位于后脑下方的凹陷处。按压此穴位对肩膀酸痛有缓解作用。风池位于天柱穴外侧一指处。按压风池穴对缓解肩膀酸痛很有效。自助穴位按摩指南外力穴位按摩指南肩井治疗肩膀酸痛的重要穴位，位于颈椎与肩骨的交接处。用手指按压即可。

　　生肖牛冬季养生小贴士

　　常常饮食容易无规律，往往是饱一顿饿一顿的，容易在体重上失去控制。需要加强对胃的保护。属牛的人特别在外界有压力存在的情况下，更加容易茶饭不准时。这样的话，易有胃溃疡等疾病。