免费测试自己的抑郁程度 免费测试自己的抑郁程度sds

你会有什么反应？在当今社会，抑郁症已经作为一个极为常见的心理疾病。据统计~我国大约有1.5亿人患有抑郁症或者抑郁症状~其中许多人并没有接受过专业的治疗。

那么免费测试自己的抑郁程度 免费测试自己的抑郁程度sds怎么样?下面为您带来精彩内容！

在开始测试之前 - 咱们要先了解一下什么是抑郁症。简单来说~抑郁症是一种心理疾病，其主要症状为情绪低落、兴趣减退、活动力下降再加上自我评价过低。

一些极端的情况还说不定伴随有自杀的想法跟行为。当...时病情严重，抑郁症完全会破坏一个人的生活 - 甚至导致他们无法正常工作、学习跟社交。

如果您有任何抑郁症状,咱们强烈建议您及时寻求专业医生的帮助。在您决定寻求专业的治疗之前~将您的抑郁程度自我评估也是一个特别有用的方法。

而其中最为广泛使用的测试之一就是SDS（Self-Rating Depression Scale）抑郁自评量表。

SDS测试涵盖了有20个问题~每个问题有四个答案选项（A、B、C、D）。各个答案选项后都有一个分数 - A分数为1,B分数为2，C分数为3 - D分数为4。

您要在每个问题后面选择最符合您的答案、并将其分数加起来。将总分除以20~即可得到您的抑郁症状的分数。

让我们看一些SDS测试问题的实例:

1、在以往的一周内，您有没有感到沮丧？!

A. 差点儿没有这种感觉。

B. 我有时候有这种感觉。

C. 我狠多时候有这种感觉。

D. 我一直有这种感觉。

2、在那时候的一周内，您是否失去兴趣或快乐感?!

A. 差不多没有失去.

B. 我有时有这种感觉！

3、在过去的一周内，您是否感到意志消沉或无精打采？

4、在以往的一周内、您是不是感到自己的精力不足?

5、在过去的一周内、您行不行感到自己的睡眠质量不好？

6、在过去的一周内，您会不会感到睡觉费劲可能早醒？!

如...则您做完SDS测试 - 发现您的分数相对较高，那么就意味着您与抑郁症的距离或许更近了...请不要惊慌 - 这并不代表您就一定患有抑郁症，而只是说您确实有一些抑郁症状。

在...情况下您认为这些症状影响到了您的日常生活，那么您有需要及时寻求专业医生的帮助...

那么我们要提醒的是~SDS测试只是一个简单的自我评估工具。它不能取代专业医生对抑郁症的准确诊断跟治疗...

它可让咱们更好地了解自己的情况 - 并将其纳入咱们的健康计划中。