自己怎么测试自己是否抑郁 怎么确定自己是否抑郁了免费测试

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将从全方位详细说明怎样做测试自己会不会抑郁,还有如何免费测试确定自己是否抑郁。从个人感受、身体症状、行为表现等多方面出发,帮助看本文的人识别抑郁症,及时采取措施！如何自测抑郁1、情绪变化:经常出现情绪低落,情绪起伏大,万一你一直感到心情不好、自卑、失去兴趣、不想出门、不想接触人群,可能就是抑郁了。2、身体症状:压抑情绪会反映到生理上,抑郁患者会经常出现失眠、易疲劳、食欲减退等身体不适,甚至出现头疼、胃痛等症状。3、思维变化:抑郁症患者的思维也会发生变化,出现消极、自责、疑虑、悲观等情况。譬如,老是觉得自己无法胜任工作、无法跟身边的人沟通。身心医生为怎么办测试自己有没有抑郁除了以上自测方法,还能咨询身心医生寻求帮助,进行愈具体与专业的测试...1、临床采访法：身心医生会针对患者的病史、心理询问等方式,开展一系列问题的采访,分析得出抑郁的问题。2、量表法:通过科学合理的问卷调查方式,让患者回答一系列诊断抑郁症的问题,以量化的方法进行测试找原因。3、心理学测试法:针对患者的心理特点,采用专业的心理测试方法,如MMPI心理测评等。如何免费测试确定自己是不是抑郁1、自诊工具:有许多网络平台及应用,提供抑郁自我诊断的测试工具！比如,凯格尔心理学测试网站、百度医生等,通过患者回答一系列问题,系统进行拆开看,帮助发现是不是抑郁。2、专业机构测试:有一些机构开展免费的心理测试服务,如心理健康志愿者团队、心理咨询中心等。患者可以查询相关服务提供机构,预约免费测试。3、心理医生电话咨询：一些心理医生会提供电话咨询服务,可以免费咨询是否抑郁...这种方式适合不方便面对面咨询同没有经济能力支付费用的人...如何应对抑郁症1、寻求心理医生帮助:抑郁症是一种疾病,需要专业治疗！寻求心理医生的帮助,接受心理治疗跟药物治疗,是治疗抑郁症的效果好方式...2、控制情绪:正面的的情绪控制方式可缓解抑郁症的发作。建议通过适度运动、聊天、听音乐等放松方式,缓解阴暗的情绪。3、保持良好的生活习惯：保持规律生活、保证充足的睡眠跟良好的饮食习惯,对缓解抑郁症也会起到不小的作用。4、开展兴趣爱好:抑郁症患者往往很难找到生活的乐趣,建议尝试做一些自己喜欢的事情,培养自己的兴趣爱好...抑郁症是一种常见的心理疾病,有需要及时发现跟治疗。通过超过方法,可以帮助你测试自己会不会抑郁,及早采取措施,恢复健康！