如何测自己是否抑郁 如何测自己是否抑郁了问卷

本文 介绍了如何测自己是否抑郁的问卷,分为两个方面进行详细说明。第一方面,介绍了常用的抑郁症状问卷及其使用方法,包括Beck抑郁症问卷、抑郁自评量表、症状自评量表等。第二方面,介绍了几个在线自测抑郁的网站及其特点,包括心理健康在线、暴风心理、抑郁自测等。文章旨在介绍如何利用这些工具帮助人们自我诊断抑郁症状,及时采取措施寻求帮助。

一、常用的抑郁症状问卷

1. Beck抑郁症问卷

Beck抑郁症问卷是抑郁症状最常用的问卷测量工具之一,包括21道评估问题,通过回答自我感觉方面的问题,对患者是否出现抑郁症状做出初步判断。Beck抑郁症问卷分为自我评估版和临床评估版,临床评估版更专业而自我评估版则更为简单。

2. 抑郁自评量表

抑郁自评量表是一种简单的抑郁症状自我评估工具,主要研究抑郁程度、频率、强度等方面的信息。该量表包含21个问题,需要根据自己的实际情况选择答案,完成后可得到一个分数,便于自我评估。

3. 症状自评量表

症状自评量表是一种有针对性的抑郁症状检查工具,包括检查身体上的症状、情感症状、认知症状等内容。通过回答18个问题,可以了解自己的抑郁程度及表现方式,如是否感到难过不愉快、失眠、食欲改变等方面的问题。

二、在线自测抑郁的网站

1. 心理健康在线

心理健康在线是一个提供抑郁症状自测及心理咨询服务的网站,提供了Beck抑郁症问卷、症状自评量表等多种测量工具。网站上还提供了针对性的心理辅导服务,旨在帮助患者从心理上缓解抑郁症状。

2. 暴风心理

暴风心理提供了一系列在线自测工具,包括情感自评、压力自评、焦虑自评、睡眠质量自评等。在其中的抑郁自测中,用户需要回答26个问题,包括了抑郁症状的常见表现,如自责、失眠等情况。

3. 抑郁自测

抑郁自测是一款简单易用的抑郁症状自测网站,用户只需回答14个抑郁症状相关的问题,根据答案自行计算出得分。得分越高,就表明可能存在抑郁症候群的表现,需要及时采取措施进行干预。

综上所述：

我们从两个方面介绍了如何测自己是否抑郁,分别是常用的抑郁症状问卷和在线自测抑郁的网站。通过使用这些问卷和网站,人们可以更好地对自己是否存在抑郁症状进行自我诊断和评估,及时寻求正规的心理帮助和治疗。