属鸡的人如何养生

　　属鸡的人应该如何养生，其属相对应的时辰养生身体哪个***呢？养生必定离不开食物的调养，那么属鸡的人养生食谱可以吃点什么呢？相关的适合属鸡的人养生美容秘方又有哪些，下面不妨快来了解看看吧！

属鸡的人如何养生

　　属鸡的人养生——养肾

　　肖鸡对应酉时（北京时间17:00～19:00），这一时间段主肾，肾经旺。肾藏***之精和五脏六腑之精，为先天之根。因此肖鸡的人要注意养好自己的肾。

　　肾在酉时进入贮藏精华的阶段。如果肾没有养好，则易患泌尿系统、呼吸系统、消化系统及神经系统方面的病症。且肾主骨，肾不好会缺钙，骨关节疼。

　　肖鸡人要想保养好自己的肾，晚上不宜大鱼大肉，过咸容易伤肾。清淡一些，以豆类蔬菜为主，可以多吃黑豆类食物（黑豆粥、黑豆核桃粥、黑豆板栗粥、黑芝麻糊等）利肾，还可帮助白头发变黑。

　　属鸡的人养生食谱

　　肖鸡个性上有点神经质容易紧张，所以肾脏和消化系统常常有毛病。中医上认为冬季是滋补最好的季节，特别是对于肾脏虚弱的肖鸡，不可错过冬季补肾的大好时节。另外中医学上有说，冬季是属水，而对应的***是肾。肖鸡可要抓住这个机会养好肾哦！

　　一、小米龙眼粥

　　原料：小米100克，龙眼肉15克，粳米50克。

　　做法：将小米去壳，淘洗干净。将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入小米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。

　　功效：补心肾、益腰膝；适用于心肾精血不足、心悸、失眠、腰膝酸软等症。

　　二、黑豆排骨汤

　　原料：黑豆50克，排骨200克。

　　做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅，大火煮开;开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。(算命www.bmfsm.com)

　　功效：中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

　　三、韭菜鸡蛋饼

　　原料：韭菜40克，鸡蛋1个，面粉50克，胡萝卜30克，油、盐、鸡精、红辣椒各适量。

　　做法：韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。加入盐，鸡精调味。然后加入适量的清水搅打成为面糊。平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。

　　功效：温中行气、散瘀、补肝肾、暖腰膝，还有壮阳固精的效果。

　　适合属鸡的人养生美容秘方

　　属鸡的人个性上有点神经质容易紧张，所以消化系统常常有毛病，肺及支气管容易过敏，所以在季节变换的时候要注意温度的变化。

　　适合生肖鸡的瘦身美容按摩法

　　美丽的鸡宝宝们要创造出丰美的线条，美化腰部绝对是相当重要的工作！腰部按摩的功效在促进血液循环，使肾气通畅。基本腰部的按摩，可增加运动量、促进循环旺盛、积极消除脂肪，甚至还可以改善手脚冰冷、浮肿现象。

　　躺在地上，双手枕在脑后，以腰为中心点，上下肢分别向身体两侧弯曲。5个来回是一组。这是睡前提高免疫力的运动方法。

　　生肖鸡冬季养生小贴士

　　属鸡的人在季节变换的时候要注意温度的变化。不要“美丽冻人”了！属鸡的人对肺及支气管容易过敏，在气温变化的时候，要早作准备。及时保暖，千万不能因为美丽而忽略了身体。需要多关注呼吸系统，注意防寒保暖。