巳时如何养生

“巳时”是一天在...中间的那个时间阶段,关于巳时如何养生才正确呢？!人体在不在同时辰都有对应的养生方法、下面试试看来了解看吧！

巳时怎么样养生

【巳时】隅中 - 又名日禺等：

临近中午的时候称为隅中。（09 时至11时）...

巳时——9:00～11：00——脾经最旺

你猜怎么着?巳时，也就是上午9点到11点钟，这时轮到脾经值班了。我们说过辰时应该吃早饭 - 而食物在经过胃的消化之后，还要运输到全身各处~以供养身体，这时脾就担负起“运输大队长”的工作了.

中医认为，脾胃不分家~脾同胃，一阴一阳，互为表里.《素问？灵兰秘典论》认为:“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。

”这里将脾胃的功能比作仓廪，意思是能够摄入食物、并输出精微等物质以供养全身！脾胃为此又有“后天之本”之称.

不瞒你说 - “内伤脾胃,则百病丛生”~从而想要健康，最开始要做的就是养好脾胃。想要养脾，锻炼是必不可少的,原因在于脾主肌肉,通过锻炼肌肉，便可达到强壮脾胃的效果。

锻炼时间不宜过早、也不宜过晚~唯有上午9点到11点之间脾经当令时 进行锻炼，效果才是最好的。

巳时是老年人进行户外活动的最为适当时间段。

“4”字腿是上班族保养脾经的简便 。

思虑过多不仅心会痛，脾也会“痛”！

口水是脾经向你发出来的“求救信号”。

减肥跟治疗糖尿病的首座要务就是养好脾脏.

脾经是人体的“定海神针”，养好了,小病也就没有了！

附：巳时经络锻炼：突出重点，疏导全面，脾经是人体的能量线.

巳时:脾经当令

巳时是指上午9点到11点、这个时候是脾经当令.脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化?

那就靠火,把脾胃里的东西一点点消化掉。（算命www.bmfsm.com）

脾是什么东西呢?!脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头~在旁边加点柴~扇点风啥的...在五脏六腑里 - 脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟 - 但假若她病了、咱们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了、就会得所谓的富贵病~比如说糖尿病何事的.

假设人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题 - 都属于脾病。

不在同时辰日常养方法

1．卯时（5:00至7：00）。见晨光意思是披衣起床,叩齿300次 - 转动两肩、活动筋骨 - 先将两手搓热、擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；

在将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳 - 用食指弹中指、击脑后各24次...然后去室外打太极拳或练其他导引术。

2．辰时（7:00至9:00）。起床健身后，饮一杯白开水~用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用。洗脸漱口，早餐.

早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后 - 徐徐行走百步~边走边以手摩腹,老年人脾胃虚弱，轻微活动跟按摩腹部可促进肠胃蠕动、增强消化！

3．巳时（9：00至11:00）。眼前或读书、或理家 - 或种菜养花！疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口...

不宜高声和人长谈，由于说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。

4、午时（11:00至13:00）...午餐应美食~不是指山珍海味，而是食物暖软、不要吃生冷坚硬的食物！只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去滑腻、然后午休！

5．未时（13:00至15：00）.这时或午眠或练气功~或邀友弈棋、或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务。

6．申时（15:00至17:00）。此时或读名人诗文，或练书法。或去田园绿地，或观落霞。

7．酉时（17:00至19：00）。晚餐宜早~宜少,可饮酒一小杯,不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效！晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。

8．戌时（19:00至21:00）。轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心 - 后睡眠 - 就是睡前什么都不想、自然入睡。

9．亥子（21:00至1：00）。安睡以养元气~环境宜静 - 排除干扰。“睡不厌蹴~觉不厌舒”。

等于睡时可屈膝而卧 - 醒时宜伸脚舒体~使气血流通，不要只固定一种姿势。

10．丑寅（1:00至5：00）。此时为精气发生之时，人以精为宝 - 宜节制房事、但也不宜强制、60岁以后可20日或一个月一次。