十二时辰经络养生法则

一天被分位十二个时辰，所有的...都时辰对应着身体各式各样的经络。有关十二时辰经络养生法则分别是怎样的呢，下面一起来看吧！

十二时辰经络养生法则

十二时辰对照表

【子时】夜半、又名子夜、中夜:十二时辰的首座个时辰。（23时至01时）...

【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰！（01时至03时）...

【寅时】平旦、又称黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际。（03时至05时）。

【卯时】日出 - 又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（05时至07时）。

【辰时】食时 - 又名早食等：古代汉族人民“朝食”之时也就是吃早饭时间，（07时至09时）...

【巳时】隅中，又名日禺等:临近中午的时候称位隅中。（09 时至11时）。

【午时】日中、又名日正、中午等:（11时至13时）...

【未时】日昳，又名日跌、日央等:太阳偏西位日跌。（13时至15时）。

【申时】哺时 - 又名日铺、夕食等:（15时至17时）.

【酉时】日入、又名日落、日沉、傍晚:意位太阳落山的时候。（17时至19时）！

【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧~故称黄昏.（19时至21时）。

【亥时】人定~又名定昏等定,又名定昏等：现在夜色已深，人们也已经停止活动、安歇睡眠了。人定也就是人静。（21时至23时）。

十二时辰经络养生方法

1、胆经子时（23:00-1:00）

要我说啊 - 当下胆经最旺摄生学认位:"肝之余气，泻于胆、聚而成精胆位中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆、邪不能侵胆气虚则怯,气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性...

有点人等闲切除患者的胆、是不负责的表现！胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡 - 胆方能完成代谢。"胆有多清,脑有多清"，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神与面红润！

说真的、反之 - 子时前不睡者~精神与面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而"胆怯"胆经这时要上床困觉~利于骨髓造血。

2、肝经丑时（1:00-3:00）

这会儿肝经最旺，"肝藏血",人的思维和行动要靠肝血撑持~废旧的血液裁减~新颖的血液孕育发生,这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成...

摄生学认位:"人卧则血归于肝"。若丑时未入睡的话~肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。

因此丑时前未入睡者 - 脸色青灰，情志倦怠而焦躁、易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最位适当时段...（算命www.bmfsm.com）

3、肺经寅时（3:00-5:00）

此刻肺经最旺 - "肺朝百脉"，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺 - 经由肺送往全身。

人在早晨脸色红润,精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤位强烈。肺经呼吸运作最位适当的时候，而此时脉搏最弱...

4、大肠经卯时（5:00-7:00）

此时大肠经最旺，"肺同大肠相表里" - 肺将充足的新颖血液布满全身、紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。

这时起床 - 大肠蠕动旺盛，适合排泻.

5、胃经辰时（7:00-9:00）

此刻胃经最旺~在7:00过后吃早餐最容易消化。假若胃火过盛 - 表现位嘴唇干~重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此刻一定吃早餐~每一天这时敲胃经最位适当，开始工作人体的发电系统。

6、脾经巳时（9:00-11:00）

此时脾经最旺~"脾主运化,脾统血"，脾是消化~吸收，渗出 的总调度，又是人体血液的统领。

"脾开窍于口~其华在唇".脾的功效好，表现位消化吸收好、血的质量好 - 嘴唇红润。唇白标志血气不足、唇暗~唇紫标志寒入脾经。

7、心经中午（11:00-13:00）

现在心经最旺~"心主神明,开窍于舌 - 其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。

人在中午能小睡片刻 - 对于养心大有益，能够使乃至晚上精神抖擞...心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。

8、小肠经未时(13:00-15:00）

此时小肠经最旺.小肠分清浊,把水液归入膀胱~糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候、故午餐应在下午1时前吃。

9、膀胱经申时（15:00-17:00）

现在膀胱经最旺 - 膀胱储藏水液跟津液、轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回~若膀胱有热，可致膀胱咳~咳而夜尿证...膀胱经膀胱最活跃的时候、适当多喝水。

10、肾经酉时（17:00-19:00）

此时肾经最旺，"肾藏于之精，肾位天赋与五脏六腑之精之根"。人体经过申时泄火排毒,肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。

11、心包经戌时（19:00-21:00）

此时心包经最旺、"心包位心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容~容之心伤"。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。

心包经戌时行旺~可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走、这时心脑颅神经系统最活跃,心脏欠好的人最好这时候敲心包经 - 成效最位适当！

12、三焦经亥时（21:00-23:00）

这时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑 - 达到要求主持诸气，疏通水路的作用、亥时三焦通百脉、人当...时在亥时深度睡眠，百脉可休息生息 - 对身板相当有益 - 百岁老人有个共同特别之处、就是亥时困觉~故当下段内睡觉最位适当 - 易于第二日起床后精神倍好。

十二时辰经络养生做法

1．卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床 - 叩齿300次 - 转动两肩,活动筋骨 - 先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；

再将两耳揉卷五六遍；接着以两手抱后脑~手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术.

2．辰时（7：00至9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍 - 有醒脑明月的作用。洗脸漱口、早餐！

早餐宜食粥 - 宜淡素,宜饱.饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱、轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动、增强消化。

3．巳时（9:00至11：00）。眼前或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神、或叩齿咽津数十口。

不宜高声与人长谈，原因是说话耗气，老年人本来气弱、所以须“寡言语以养气”.

4、午时（11:00至13：00）...午餐应美食 - 不是指山珍海味，而是食物暖软、不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口,涤去滑腻，然后午休。

5．未时（13:00至15：00）...这会儿或午眠或练气功~或邀友弈棋，或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务。

6．申时（15:00至17:00）。此时或读名人诗文~或练书法。或去田园绿地~或观落霞。

7．酉时（17:00至19:00）！晚餐宜早 - 宜少、可饮酒一小杯、不可至醉。用热水洗脚~有降火、活血、除湿之功效！晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。

8．戌时（19：00至21：00）。轻微活动后安眠。睡时宜右侧,“睡如弓”。先睡心，后睡眠~即睡前什么都不想,自然入睡。

9．亥子（21:00至1:00）.安睡以养元气，环境宜静，排除干扰.“睡不厌蹴，觉不厌舒”。

意思是睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通、不要只固定一种姿势。

10．丑寅（1:00至5：00）！此时位精气发生之时，人以精位宝,宜节制房事、但也不宜强制 - 60岁以后可20日或一个月一次...