十二时辰经络对照表
人体经络是按照着一天十二个小时而在运作 - 那么十二时辰经络对照着哪一些经络呢？!十二时辰经络养生又是怎样做，下面一起来看吧！
要我说啊,
十二时辰经络对照表
十二时辰经络养生查询表
1、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新过后~将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身...
人在清晨面色红润、精力充沛。寅时~有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
2、凌晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺、卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里...”肺将充足的新鲜血液布满全身~紧接着促进大肠进入兴奋状态、完成吸收食物中的水分跟营养、排出渣滓的过程！
清晨起床后最好排大便。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
3、足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
7点-9点这时大部分人都已经起床了~要是你有胃痛、胃酸等毛病,可建议在这个时间段养养胃哦，考虑到这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最看得出来的。
比方:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。
起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口、早餐！早餐宜食粥,宜淡素 - 宜饱！
虚症:消化不良、易胃胀气与食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症:好办饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 ！
4、足太阴脾经 已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺 - 造血身体状；
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、渗出 的总调度~又是人体血液的统领.“脾开窍于口，其华在唇。
”脾的功能好，消化吸收好 - 血液质量好,基本而言嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经...
虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症:脾胃不与消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
5、手少阴心经 午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩、安神养精气；
想起来真是、“心主神明、开窍于舌~其华在面。”心气推动血液运行、养神、养气、养筋。大家饭后都想睡一会，与此相反由于种种原因克制了这种欲望 - 假定有条件只要略微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助,也不要担心会发胖原因是时间很短，还行帮助肠胃蠕动减少负担...
午餐应美食，不是指山珍海味，而是食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口,涤去油腻，接着午休。
虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症:呼吸不畅血液循环不良造成的头痛、口干口苦、掌心发热等。
6、手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火；
小肠分清浊~把水液归于膀胱，糟粕送入大肠 - 精华上输于脾！小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热~人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
7、足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；
膀胱贮藏水液与津液，水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出！
此时适当的活动有助于体内津液循环、喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有用。
虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。
实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等！
8、足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺...酉时肾藏精~纳华元气清；
“肾藏之精合五脏六腑之精。肾为先天之根！”人体经过申时泻火排毒~肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
此时不适宜太强的运动量 - 也不适宜大量喝水。
虚症:耳鸣、健忘、尿频、腿酸、情欲 减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。 实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、情欲 减退、神经衰弱、足发热发汗、shengzhiqi 病变等！
9、手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅；
“心包为心范围外膜 - 附有脉络 - 气血通行之道。邪不能容，容之心伤！”心包是心的保护组织、又是气血通道。
不瞒你说~心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等.
实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等...
10、手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通~养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑 - 带着主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人万一在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息~对身体对美容特别有益.
百岁老人有个共同特点，就是在亥时睡觉...现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽、但最好不要超过亥时睡觉。
虚症:免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症:淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等！
11、足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢！
“胆汁有多清、脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润 - 没有黑眼圈。
反之~常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。在同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
12、凌晨1点-3点（丑时）是肝经开穴运转排毒的时间、丑时肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝！”如...则丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维跟行动，就无法完成新陈代谢...
所以丑时前未能入睡者,面色青灰，情志怠慢而躁、易生肝病，脸色晦暗长斑。
虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等.
饮食多选择:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
十二时辰人体经络对应五脏六腑
胆经子时（23:00-1:00）
你猜怎么着？此时胆经最旺，中医古人认为:"肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。
有些人等闲切除患者的胆、是不负责的表现。胆汁得新陈代谢，人在子时前入睡~胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清"，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神与面红润。
这事儿说来话长 - 反之~子时前不睡者，精神与面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶、变成结石，就像海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而"胆怯"胆经这时要上床困觉~利于骨髓造血.
肝经丑时（1:00-3:00）
此时肝经最旺~"肝藏血"、人的思维同行动要靠肝血撑持~废旧的血液裁减,新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成！
经络养生网认为："人卧则血归于肝"。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。
以致丑时前未入睡者，脸色青灰,情志倦怠而焦躁，易生肝病.肝经最旺的丑时是肝脏修复的最为适当时段，这也是十二时辰养生法中相对关键的一个时辰...
肺经寅时（3:00-5:00）
此刻肺经最旺 - "肺朝百脉"，肝于丑时推陈出新、将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身.
人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最为适当的时候~而此时脉搏最弱。
大肠经卯时（5:00-7:00）
这会儿大肠经最旺，"肺与大肠相表里"~肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况~完成对食品中水分与营养的吸收、排出渣滓。
这时起床、大肠蠕动旺盛，适合排泻。
胃经辰时（7:00-9:00）
说实话、现在胃经最旺、在7:00过后吃早餐最简单消化。倘若胃火过盛、表现为嘴唇干、重则豁嘴或生疮！胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最为适当 - 开始工作人体的发电系统。
脾经巳时（9:00-11:00）
眼前脾经最旺、"脾主运化、脾统血" ，脾是消化、吸收、渗出 的总调度,又是人体血液的统领。
"脾开窍于口，其华在唇"。脾的功效好，表现为消化吸收好 - 血的质量好，嘴唇红润！唇白标志血气不足、唇暗，唇紫标志寒入脾经。
心经中午（11:00-13:00）
黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午这时心经最旺 - " 心主神明,开窍于舌 - 其华在表"。
心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻 - 对于养心大有益，有机会使乃至晚上精神抖擞！心经这时保养表情舒服 - 适当休息或午睡。
小肠经未时(13:00-15:00）
现在小肠经最旺...小肠分清浊~把水液归入膀胱,糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
膀胱经申时（15:00-17:00）
此刻膀胱经最旺~膀胱储藏水液与津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回,若膀胱有热~可致膀胱咳,咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候 - 适当多喝水。
肾经酉时（17:00-19:00）
此时肾经最旺，"肾藏于之精、肾为天赋与五脏六腑之精之根"。人体经过申时泄火排毒 - 肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。
心包经戌时（19:00-21:00）
现在心包经最旺,"心包为心外面膜，附有脉络 - 是气血通行之道邪不能容，容之心伤"。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。
心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经系统最活跃、心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最为适当。
三焦经亥时（21:00-23:00）
你猜怎么着?!当下三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑~满足条件主持诸气，疏通水路的作用、亥时三焦通百脉，人一旦在亥时深度睡眠,百脉可休息生息、对身板非常有益、百岁老人有个共同独特之处，等于亥时困觉，故眼前段内睡觉最为适当~易于第二日起床后精神倍好！
