子时怎样养生优秀

在十二时辰里面，我们都知道子时是排行首座的，子时又名子夜、中夜，你的出生时辰是子时的吗？子时所指的时间段是夜里11点到次日凌晨1点.

那么你知道出生在子时的人是怎样的吗？如果要在子时养生该怎样养生最好呢？在子时人们最好进入睡眠了。

子时养生:胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点~这个时候是胆经当令！“当令”就是当班的意思。

生活当中有一个非常奇怪的现象 - 大家晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了、所以此刻很多人习惯11点以后开始工作。

不瞒你说~还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食 - 这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重大的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系 - 大体而言睡觉就是在养阳气。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”...

取决于胆的生发~胆气生发起来~全身气血才能随之而起！子时把睡眠养住了~对一天至关重要。

子时养生的注意事项

管理者需要关心员工的睡眠，随着现代社会的高速进展、很多工作场合夜间工作，白天休息,这给人们的睡眠造成了一定的障碍！

虽不能强求一定要夜间睡眠，但当企业管理者一定要做好合理的安排：

一方面不要倒班太频繁;

另一方面要尽量避免逆时相倒班 - 如三班倒的工人，以上午12时至下午4时为白班，下午4时至夜间12时为小夜班、夜间12时至早晨8时为大夜班。

白班工人应先上小夜班，再上大夜班，不要使其先上大夜班后上小夜班。

按时起居好像小事一件，但与工人的身体健康及工作效率关系密切，应造成企业管理者的高度重视...“眠食二者，为养生之要务”。

良好的睡眠可让我们的身体补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效.掌握睡眠养生要领,便可开始简单易行的养生。

（算命www.bmfsm.com）

子时的养生原则

人们在子时睡觉是最首要的养生原则之一、人的睡眠和人的寿命有很大关系,晚十一点，生机已起，以免伤胆而不要再进食.

要我说啊，胆气的生发决定了其他11个脏气、倘若胆气能生发起来,人体就会很健康。在这块儿为大家介绍一个锻炼方法，叫做拍胆经 - 怎么拍?一定要规定好时间 - 胆经就是人体的侧面 - 从屁股开始一直拍下来就有机会了。

在拍的过程当中要看一个问题~倘使你的胆经不通的话~外侧会出现淤青 - 若然后拍 - 瘀青渐渐就没有了！

如果说晚饭吃得过饱，在子时就不不难入睡而失眠 - 即“胃不与则卧不安”。假如晚上吃了很多东西的话,那么元气跟所有的气血都要用来消化这食物、有鉴于此阳气就不能顺畅地运行到头上。

古代养生甚至大家“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢?!上午是太阳刚刚升起的时候、阳气能够化万物！

在上午的时候、吃多少东西都没有关系，既然人体内部的阳气有机会把这个食物都消化掉。而等到晚上的时候~就会呈现出一派阴霾之气，这就是阴气.

而在子时这个时候,不管哪个东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃些东西、本身就不容易消化,而且严重的还会对人体带来危害.

夜里十一点到一点之间一定要好好休息...有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的,事实上你用了人体最宝贵的东西 - 用生命来换工作了.

其实吧 - 现代社会生活节奏快、熬夜的人越来越多。一旦晚上十一点以后还不睡觉，慢慢地就会出现失眠的现象。大家在晚上十一点的时候一定要睡觉，由于这个时候养的是刚刚生发起来的阳气。

倘若这个时候不休息~阳气没养住,就会耗散最宝贵的生机，对身体是极为不利的。