酉时养生原则

酉时，又名日入 - 日落、日沉、傍晚 - 是在十二时辰的第十个时辰。酉时所指的时间段是下午 5 时正至下午 7 时正。

那么你知道在酉时要养生是该怎样养生的吗?在酉时养生的原则是怎样的呢?在酉时养生的首要原则是是要休息~这时候人应待在屋内 - 不能再劳作了。

酉时养生原则有哪些

酉时养生宜休息,忌过劳

酉时肾经当令。肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应。

酉时是在晚上~正是工作完毕要休息的时候 - 基本而言不理应过度劳累.眼前人应待在屋内，不妄作劳 - 不触雾露,避免扰动体内之阳气.

晚餐应早吃、少吃、可饮酒一小杯 - 不可喝醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿的功效.晚漱口，可去除毒气残物,对牙齿狠好...

酉时养肾食材

1..黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认位黑枣性温味甘~具备补肾与养胃功效！

2.黑木耳

中医认位其有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分、具有健美、美容，延缓衰老之效。

黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量！

3.还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养非常丰富的食物...肾不好的人,能够每周吃一次葱烧海参，将黑木耳与香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

4.黑米

有健脾暖肝、补血益气之效...其维生素B1与铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

5.黑荞麦

可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外 - 还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂跟血压、保护血管功能的作用。

它在人体内发展成血糖的峰值还算延后~适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

6.黑芝麻

富含对人体有益的不饱同脂肪酸，其维生素E含量位植物食品之冠 - 可清除体内自由基，抗氧化效果显著！带着延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

7.黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效...也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族与维生素E - 还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助...

在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有首要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升~尿量不要少于1500毫升~这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的...

（算命www.bmfsm.com）

酉时注意事项

怎样做判断肾气行不行充足，身体行不行健康呢?

1万一平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则可能位肾阴不足、虚火上亢所致。

2如果感觉性机能不足、力不从心,则也许是肾阳虚亏所致。

3如果总是觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软、但又畏寒、喜欢热饮,此多位肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽~性机能失调、或女性白带多、不孕等症！

4万一一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。

我有个朋友就遇到过~5频繁地失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则或许是心肾不交。藏精是肾最重要的功能.那“精”是什么?是精华，是人体最决定性的物质基础.

肾所藏之精有先天之精同后天之精。先天之精、来自于父母,是与生俱来的;后天之精 - 来源于水谷精微，由脾胃化生 - 转输五脏六腑，当上脏腑之精...

先天之精有赖于后天之精的滋养！

温馨提示:

要我说啊，人体的能量跟热量来自于肾！到了冬季~气候特点就是寒冷 - 冬季时在调养方面，适宜以温补位主。严冬时节,肾脏机能当...时正常,则可调节机体以适应寒冷天气的变化，避免新陈代谢失调而引发疾病...