什么是外八字 什么是外八字腿形图

外八字，指的是两腿并拢站立时，两脚外侧和两膝外突的情况。这种情况常常被认为是从小腿到大腿都相当粗壮，但如果不是天生的畸形或后天有其他原因，一般来说这种情况都是可以改善的。

而外八字腿形图则是一张将不同程度的外八字腿型分类并进行了详细说明的图形，可以帮助人们更好地了解自己的腿型类型，以及针对性地进行相应的修复训练。

那么，如何判断自己是否是外八字腿呢？其实非常简单，只需要把两腿并拢站立，然后看两脚和两膝是否能挨得很近即可。如果挨不近，膝盖间的距离较大，那么就很有可能是外八字腿。同时，如果你发现自己站立时，两脚向外倾斜，那么也很可能是外八字腿。

那么，外八字腿到底是怎么形成的呢？一般来说，外八字腿是由于长时间走路或站立姿势不正确、锻炼不均衡等因素引起的。此外，营养过剩、骨盆问题、肌肉不协调等问题也会导致外八字腿。

那么，怎样才能改善外八字腿呢？首先，我们应该通过锻炼来初步改善外八字腿。可以选择一些拉伸的动作，比如踢腿、夹胯绷带、垫垫板等。此外，还应该正确站立，保持双脚平行，尽量不要向外倾斜。同时，在日常生活中，也要注意用脚掌着地，避免猫步走路。

除此之外，我们还可以选择穿着特制的矫正鞋或者使用矫正垫来帮助改善外八字腿。当然，最好的方法仍然是请专业的医师或者训练师进行评估和指导，进行有针对性的训练。

总之，外八字腿虽然看起来会影响外貌美观，但是通过正确的锻炼和矫正可以得到改善。希望大家都能注意自己的姿势，保持良好的身体状态。